Rückenfit-Programm

Ein Vorsorgeprogramm gegen Osteoporose und Wirbelsäulenschäden. In diesem Seminar lernen Sie wirbelsäulenfreundliche Bewegungsabläufe für Beruf und Alltag.

Was beinhaltet das Rückenfit-Programm?

  • Früherkennen von Wirbelsäulenschäden u. Fehlbelastungen
  • Muskelfunktionstests und Haltungsanalyse
  • Bandscheibenschonung durch richtiges Bewegen
  • Gezielt entspannen
  • Kräftigung der Muskulatur von Rücken, Bauch und Gesäß
  • Trainingsprinzipien
  • Neue Sitzhilfen, richtiges Sitzen
  • Verwendung von Gymnastikball und -band

Seminar

bestehend aus 3 Einheiten zu 1 1/2 Stunden

Termine

Winter 2016/2017

Mitnehmen

bequeme Kleidung, Turnschuhe, ev. Notizblock

Anmeldung

an der Rezeption, Tel: +43-1-216 23 33