Yoga als indische Lebensweise basiert auf mehreren Säulen. Der menschliche Körper lebt durch richtige Entspannung, Atmung und gewisse Körperübungen.
In 90 Minuten langen Einheiten wird in einer Kleingruppe, angepasst an die individuellen körperlichen Vorraussetzungen, folgenden Zielen nachgegangen: